Διαβαζω τον ορισμο του ορου ” Foodie ” . Ειναι ο ανθρωπος που αγαπα ιδιεταιρα θεματα που εχουν σχεση με το φαγητο και το ποτο. Οχι μονο τα αγαπα και τα ψαχνει ,αλλα τα δοκιμαζει κιολας. Διαβαζω επισης οτι η διαφορα του ” Foodie ” απο τον “gourmet” ειναι ο εξης:
Ο “gourmet” μπορει να ειναι επαγγελματιας της μαγειρικης η της ζαχαροπλαστικης τεχνης, η ακομα και επαγγελματιας οινογνωστης. Ο “foodie” ειναι ερασιτεχνης λατρης ολων αυτων και ακομα αρεσκεται να ψαχνει και να βρισκει αναγνωστικο υλικο που να εχει σχεση με το φαγητο, η και καινουργιες γευσεις δοκιμαζοντας διαφορα εστιατορια. Φυσικα, δεν αποκλειεται να υπαρχει συνδιασμος και των δυο σε ενα ατομο.
Τη διαφορα των δυο ορων δεν την ειχα σκεφτει συνειδητα πριν απο εναμισυ χρονο περιπου, που σε ενα ταξιδι επιασα κουβεντα με τη γυναικα ενος συναδελφου την Σιντνεϋ και μου συστηθηκε σαν foodie.
Μου μιλησε για ωρισμενα σαϊτς που επισκεπτοταν και μου εξηγουσε πως υπαρχουν φόρα και συζητησεις γυρω απο το αγαπημενο της θεμα. Οι foodies λοιπον ειναι και ανθρωποι που δοκιμαζουν διαφορα φαγητα με περισσοτερη διαθεση απο τους κοινους .. ανθρωπους που τρωνε για να επιβιωσουν. Εδω λοιπον θα εστιασω σημερα. Πως να εισαι καλοφαγας και να απολαμβανεις αυτη την αδυναμια σου και συγχρονως να μην αποκτας περιττο βαρος.
Εδω θελω να αναφερω οτι οι στρουμπουλοι ανθρωποι ειναι οι πιο καλοι και ανοιχτοκαρδοι ανθρωποι που υπαρχουν, και μεταξυ αυτων ο παπους μου που τον λατρευα, αλλα κι εκεινοι πολλες φορες θελουν να ισορροπουν το φαγητο με την υγεια τους.
Πρωτα πρωτα χρειαζεται ενας καλος μεταβολισμος. Οταν ο μεταβολισμος δεν ειναι καλος, μπορει να σημαινει οτι μπορει να υπαρχει και καποιο προβλημα ορμονικων ισορροπιων. Μια εξεταση για υποθυρεοειδη δεν βλαφτει, ειδικα αν υπαρχει ιστορικο στην οικογενεια. Αυτο το αναφερω γιατι στην ευτυτερη οικογενεια μου υπαρχει αυτο το προβλημα, και παντα στις γενικες μας εξετασεις κανουμε τεστ για να προλαβουμε τυχον εκπληξεις.
Δευτερον, πρεπει να καταπολεμαμε τη λαιμαργια. Αυτο δεν ειναι ευκολο. Μα καθολου ευκολο. Η λαχταρα για την απολαυση μιας γευσης πολλες φορες νικα καθε λογικη μας αντιρρηση που παλευει να υπερισχισει. Υπαρχουν ομως τροποι.
Το αν θα παρουμε επι πλεον βαρος, εξαρταται απο το αν θα φαμε περισσοτερο απο οσο χρειαζεται για να χορτασουμε. Υπαρχουν τροποι να γινει αυτο, και πιστεψτε με, με θετικα αποτελεσματα που δεν θα μας εμποδισουν να απολαυσουμε διαφορες νοστιμιες.
1. Ας υποθεσουμε οτι ανακαλυψαμε ενα υπεροχο εστιατοριο η ταβερνα, και θελουμε να γευτουμε οτι εχει να μας προσφερει. Δεν υπαρχει λογος να τα παραγγειλουμε ολα σε μια επισκεψη.
2. Ας παραγγειλουμε μονο δυο ορεκτικα, χωρις να επακολουθησει και κυριως πιατο. Πιστεψτε με οτι με δυο ορεκτικα και ενα ποτηρι κρασι, σιγουρα μας εχει κοπει η πεινα. Αντιστοιχα μπορουμε να παραγγειλουμε ενα κυριως πιατο χωρις ορεκτικα.
2. Ας πουμε “οχι ευχαριστω ” στα ψωμια που ερχονται στην αρχη, και τα οποια, επειδη παμε πεινασμενοι, αποτελουν την αιτια να ψιλοχορτασουμε πριν ακομα καλα καλα καθησουμε, με τη δικαιολογια οτι.. στρωνει το στομαχι. Μιση φετουλα ψωμι με λιγο λαδι αντι για βουτυρο ειναι αρκετο για να δεχτει τις πρωτες γουλιες κρασακι για κεινους που εχουν ευαισθητο στομαχι.
2. Ας παραγγελνουμε με δοσεις. Λιγο στην αρχη. Οταν δουμε οτι αρχιζουμε να χορταινουμε δεν θα μπουμε στον πειρασμο να παραγειλλουμε κι αλλα. Σε αντιθετη περιπτωση ορμαμε σε δεκα πιατα και τα εξαφανιζουμε.. αφου .. τα παραγειλλαμε.
3. Ας σημειωσω οτι οταν εχουμε να κανουμε με λιγωτερες γευσεις, τοσο περισσοτερο εστιαζουμε σ’ αυτες και τις απολαμβανουμε. Η ικανοποιηση στην αξιολογηση του αντικειμενου μας θα ειναι μεγαλυτερη.
4. Βεβαια ολα αυτα πρεπει να τα μοιραζονται σαν αποψη ολοι οι συναιτημονες σε μια παρεα που παει εξω να “μπουζουριασει” . Αυτο ειναι δυσκολο. Οποτε διαχωριζουμε τη θεση μας, μυστικα ομως. Σερβιρουμε στο πιατο μας δυο μπουκιτσες απο καθε μεζε και απολαμβανουμε καθε μια αργα και απολαυστικα σαν να προκειται να γραψουμε διατριβη πανω στο θεμα “κεφτες” . Ετσι συμμετεχουμε στην ομαδα, αλλα ικανοποιουμε και την .. τρελλα μας.
5. Στο σπιτι ας μαθουμε οταν χορτασουμε, να βαζουμε το πηρουνι κατω και να σκεπαζουμε το πιατακι .. στο ψυγειο και για αυριο. Κι αυτο ειναι δυσκολο, σε μερικους απο μας, μας λεγανε οταν ειμασταν μικροι, φαε την μπουκια σου, τη δυναμη σου. Αυτο ποσες φορες δε το εχει ακουσει το δεσποιναριον που ελεγε δε θελω αλλο, η αποθηκευε τον κεφτε στο μαγουλο με τις ωρες. Εκεινο το .. “μασα ..καταπινε” ειναι πια σημαδι ανεξητηλο της παιδικης μου ηλικιας.
6. Ας μη πηγαινουμε ποτε πεινασμενοι στο μπακαλη!! Θα αγορασουμε περισσοτερα απο οτι πρεπει, και οταν τα εχουμε στο σπιτι θα τα καταναλωσουμε.
7. Ενα καλο πρωϊνο μας βοηθα να ισορροπησουμε τα υπολοιπα γευματα και τις ορεξεις που ξυπνανε σε ασχετες ωρες κατα τη διαρκεια της ημερας. Να εχει πρωτεϊνες (αυγα, ζαμπον, τυρι), βιταμινες (φρουταικα, μανιταρια στην ομελετα ) αλλα οχι πολλους υδατανθρακες. Μια φρυγανια ειναι το ιδιο με μια φετα ψωμι. Δεν κανουμε περικοπες οταν ταραζουμε τις φρυγανιες.
8. Οι ενδιαμεσες ορεξεις μας μπορουν να καταλαγιασουν με ενα χυμο τοματας, η με 15 αμυγδαλα. Αυτα σας τα λεω γιατι τα εχω δοκιμασει.
9. Τα σημεια 7. και 8. βοηθανε αποτελεσματικα την ισορροπια που περιγραφω παραπανω. Παντα εχω χυμο τοματας στο ψυγειο του γραφειου και ενα σακκουλακι αμυγδαλα.
10. Η απολαυση στο φαγητο ειναι μεγαλυτερη, οταν το τρωμε αργα και συνειδητα. (Κατι ηξερα εγω με τον κεφτε στο μαγουλο) Εκτος του οτι μας βοηθα να χωνεψουμε πιο ευκολα χωρις να καταπονουμε τον οργανισμο, παρατεινει και την απολαυση μιας μικρης μεριδας.
11. Ας μη ξεχναμε οτι καθε ανθρωπος εχει το “ειδικο του βαρος” (λογπαιγνιο ειναι μη μου την πεσετε οτι δεν προσεχα στη χημεια) για να λειτουργει ιδεατα. Αλλοι περισσοτερο και αλλοι λιγωτερο. Αυτο φαινεται, οταν παρουμε λιγο παραπανω απο αυτο αισθανομαστε δυσαρεστα, αν πεσουμε κατω παλι τα ιδια. Το δεσποιναριον εχει οριο τα 58 κιλα. Πανω απο αυτα αρχιζει και αισθανεται ασχημα και αν πεσει κατω απο αυτα αδυναμια. Μη το παλευετε. Κρατηστε το ιδεατο σας βαρος αυτο που σας κανει να .. πετατε χωρις να πεφτετε.
12. Τελος δεν ειναι πλεον ντροπη να αφηνουμε τη μιση μεριδα μας στο εστιατοριο οταν χορτασουμε. Δεν ειναι πια αυτο που θεωρουσαμε καποτε “γυφια”. Ειδικα στις μερες που ζουμε και ολα ειναι πιο ακριβα, και υπαρχουν ανθρωποι που δεν εχουν να φανε, το να πεταμε τη μιση μας μεριδα ειναι προκληση. Την επομενη, μπορει να αποτελεσει ενα εξ ισου ελαφρυ δειπνο. Με λιγα λογια, ας μαθουμε να απολαμβανουμε αυτα που μπορουμε χωρις σπαταλες.
Εαν εχετε αριστο μεταβολισμο και μεγαλη ορεξη προχωρηστε στο παρασυνθημα που ειναι:
μοσχαρακι γαλακτος με σως μαρσαλα
Το δεσποιναριον χτες μαζι με την χορτοπιττα εφιαξε και μοσχαρισια μπριζολακια με σως μαρσαλα και μανιταρια. Να λοιπον πως τα φιαχνω:
Σε ενα βαθυ αντικολλητικο τηγανι, με δυο σταλιες ελαιολαδο τσιγαριζω τα μπριζολακια (αφου τα εχω αλατοπιπερωσει) , μεχρι να ροδοκοκκινησουν και να φυλακισουν μεσα ολο τους το ζουμακι.
Τα βγαζω σε ενα πιατο, και τα αφηνω να παρακολουθησουν το επομενο σταδιο μεχρι να ξαναερθει η σειρα τους.
Στο ιδιο σκευος, λιωνω δυο κουταλιες της σουπας βουτυρο και δυο κουτλιες ελαιολαδο. Ριχνω μεσα περιπου ενα τεταρτο του κιλου μανιταρια αναμικτα και μια σκελιδα σκορδο λυωμενη. Μολις μαραθουν λιγο ριχνω μισο ποτηρι κρασι μαρσαλα γλυκο.
Συνεχιζω το ανακατεμα μεχρι να εξατμιστει λιγο το αλκοολ και προσθετω δυο κουταλιες της σουπας αλευρι για να χυλωσει η σαλτσα μου. Τελος προσθετω και ενα φλυτζανι ζωμο κρεατος. Η σαλτσα σιγα σιγα δενει, και σε πεντε λεπτα ειναι ετοιμη για το επομενο βημα.
Τα μπριζολακια μου ξαναγυριζουν στο σκευος και περιλουζονται με τη μυρωδατη σαλτσα. Βαζω το σκευος εικοσι λεπτα σε μετριο φουρνο και αφηνω να ψηθει και να δεσει ακομα περισσοτερο η σαλτσα.
Το αποτελεσμα ειναι θεσπεσιο. Α! η τοματα με την μοτσαρελλα μπαφαλο ηταν κι αυτη μερος του γευματος.
Σας φιλω γλυκα και ευχομαι καλη εβδομαδα